2019-05-23 11:32:20
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1.练习之前禁吃的太饱 ，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。
??2.处于生理期、孕期 ，或有高血压的人群应该制止高难度行动。
??3.某一行动练习时感应不适应立即停止练习并休息 ，不可硬撑。
??4.练习中行动要缓慢轻柔注意要量力而行。
??5.练习全程都应用鼻子呼吸 ，鼻毛可以过滤有害细菌、杂质等 ，还能安定身心。
??6.瑜伽服不可太过紧身或者宽大。
